Healthy Plate

Healthy Plate는 체중을 줄이든, 유지하든, 늘리든 저탄수화물 식습관을 이어가도록 도와줍니다. 하루 종일 한 가지 질문에 답합니다. 내 몸과 목표, 그리고 지금까지 먹은 것을 생각하면 다음에는 무엇을 먹어야 할까? 목표: 내 정보와 목표를 입력하면 앱이 칼로리, 단백질, 지방, 순탄수화물, 총탄수화물, 식이섬유의 하루 목표를 계산합니다. 매주 또는 2주마다 하는 체크인에서 실제 진행 상황을 살펴보고 필요할 때 새로운 목표를 제안합니다. 식사 일기: 아침, 점심, 저녁, 간식을 5,596개의 기준 식품, 직접 등록한 식품 또는 레시피로 기록하세요. 식사를 만들고, 이전 식사를 복사하고, 즐겨찾기를 저장할 수 있습니다. Android에서는 바코드를 스캔해 제품을 찾을 수 있습니다. What Can I Eat?: 오늘 남은 양에 맞는 식사를 권장 분량과 먹은 뒤 남는 양과 함께 보여 줍니다. 단백질을 더, 지방을 덜, 칼로리를 덜 원한다고 요청하거나 가지고 있는 재료로 식사를 구성할 수 있습니다. 150가지 저탄수화물 레시피: 모든 레시피에 사진, 인분 조절, 1인분당 칼로리·단백질·지방·순탄수화물·식이섬유, 타이머가 있는 단계별 요리 모드가 있습니다. 나만의 레시피를 추가하고 재료를 장보기 목록으로 보낼 수 있습니다. 진행 상황: 체중, 신체 치수, 운동, 물, 걸음 수를 기록하세요. 차트에서 매일의 체중, 7일 평균, 목표를 향한 추세를 볼 수 있습니다. 비공개 및 오프라인: 입력한 모든 내용은 내 기기에만 저장됩니다. 계정 없음, 광고 없음, 추적 없음. 언제든지 데이터를 백업, 복원, 내보내기(PDF 보고서와 CSV 파일)할 수 있습니다. 미터법 또는 야드파운드법 단위, 글자 크기 조절, 고대비 테마를 지원합니다. Healthy Plate는 건강 관리와 기록을 위한 도구입니다. 의학적 조언을 제공하지 않습니다. 모든 기능을 3일 동안 무료로 사용해 보세요. 그 후에는 평생 라이선스($10.49 CAD) 하나로 내 Android 및 Windows 기기 최대 2대에서 앱을 영구적으로 사용할 수 있습니다. 구독이 아닌 일회성 결제입니다.